明日から田植えが始まりますが少し天気が良くないですね。
私も日曜日にはお手伝いに行ってきます。
そして来週16日（水曜日）その翌週23日（水曜日）もお休みを頂きます。
晴れてくれれば良いのですが何とも言えませんね。
最近の偏った筋肉痛も無くなるでしょうし、外仕事でまた違った元気をもらってきたいと思います。*****吉崎整体院*****
新潟県上越市の整体・カイロプラクティック【吉崎整体院】です。
ギックリ腰・腰痛・肩こり・手足のしびれ・坐骨神経痛などお気軽にご相談ください。
スポーツ障害・筋肉のメンテナンス・体操・ストレッチ・姿勢指導も行います。
当院のHPはこちらをクリックしてください。 http://yoshizaki-seitai.com
ＧＷは楽しかったでしょうか。
野球にゴルフと体を使う事が多くなり、心地よい筋肉痛とお友達です。
最近、体の使い方を筋肉重視から、骨を意識した使い方に変えているおかげで、筋肉痛の場所が普段と違ってきました。
今までよっぽど使えていなかった部分なんでしょうね。
筋肉を使うのではなく使われる感じで動くものですから、収縮方向とは逆方向に引きのばされながら力を発揮（伸張性収縮、或いはエキセントリック収縮）している模様です。
学生の頃にこのような使い方ができていればと思いましたが、まだまだこれからでも遅くないですよね。
野球もゴルフも一回り以上若い子とやる時がありますが、あのおじさん「すごいな」と思われたいものです。
いましたよね、いくつになってもすごい方。
いきなりは変わりませんが少しずつ貯筋していきたいと思います。*****吉崎整体院*****
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ＧＷいかがお過ごしでしょうか。
最高の行楽日和で身も心もリフレッシュされているのではないでしょうか。
私はというと昨日、今年初めての野球の試合がありました。
そして案の定、筋肉痛です。
でも全身ではありません。
左の太ももと、右肩から右腰にかけてと、とてもアンバランスな筋肉痛です。
何回か回を重ねていくうちに筋肉痛もなくなっていくのですが、このアンバランスな筋肉の使われ方は次第に当たり前になってしまいます。
昨日の布団の中での寝返りですが、左回りはやりやすく、右回りは違和感だらけでした。
知らず知らずのうちに体の使い方の癖ができてしまい、痛みが出た時には何でだろう？となってしまうのは仕方のない事かもしれません。
そうならないためにも、常日頃から体に関心をもって使ってみてください。
どうでしょうか、極端に酷使されている筋肉はありませんか。
たまにはその筋肉にもＧＷが必要かもしれません。
大人だけではなく、子供たちにもアンバランスな体の使い方が目立ちます。
練習もいいですが、今必要なのは休養と体の使い方の改善かもしれませんね。
6日、ＧＷの最終日には早朝野球も開幕します。
そしていきなりのダブルヘッダー。
今のうちから左の素振りと左投げの練習をやって、来週までには完全な状態に仕上げたいものです。*****吉崎整体院*****
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ＧＷの天気がよさそうですね。
日頃のストレスを十二分に発散してきて下さい。
こちらは日曜日だけお休みになりますが、祝日は営業させて頂きます。
5月半ばに田植えでお休みを頂きますので、前半は頑張ります。
遠くへお出かけになられない方、いつでもお待ちしております。*****吉崎整体院*****
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桜がキレイですね。
今年の冬のおかげで一段とキレイに感じます。
桜の木を見ていますと、当たり前ですが、大きい幹があり、細い枝があります。
人間の体も同じで大きい幹があり、細い手足があります。
体幹主導で動きたいために、最近は背骨一つ一つを動かし、その動きが手足に伝わるように練習をしています。
決して体幹をトレーニングして固めているわけではありません。
どれだけ柔らかく動けるかが重要です。
まだまだ上手く出来ませんが、その動きを野球やゴルフにいかせたらと思うとワクワクします。
春になり、大会も多くなってきました。
動いていなかった方がいきなりハードな事をされると大変な事になります。
そしてトレーニングを積んできた中高校生も結構な固まり具合になっていました。
筋肉が固い状態で無理をするからケガをしてしまいます。
筋肉は常に柔らかく、運動に必要なのは力ではないという事をもっともっと浸透していきたいと思います。*****吉崎整体院*****
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いきなりの環境の変化に熱は出すは、食事もしなくなるは、とごくごく当たり前の反応をしていた娘ですが、ようやく慣れてきた模様です。
人間ってすごいですね。
色々なものに順応し、たくさんの事を覚えるのと同じ位、色々な事を忘れていきます。
3日前の晩御飯は思い出せませんし、つらかった腰痛もそうですし、あれだけ大変だったあの痛みも。
でもいいんです。
辛い事よりもこれからの楽しい事を考えた方が幸せですから。
というわけであさって13日の金曜日は誠に申し訳ございませんが、お休みさせて頂きます。
毎年恒例、筋まきのお手伝いです。
毎日室内にいるので太陽のパワーを充電してきたいと思います。
ご迷惑をおかけしますがご理解の程宜しくお願い致します。*****吉崎整体院*****
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今日から新年度。
という事で娘が保育園デビューです。
いきなりの環境の変化に大変だとは思いますが、これからの人生に何度となくある環境の変化。
強い子に育ってもらえればと思います。
昨日1歳の誕生日に撮影してきた写真です。
そして4月は少しお休みを頂きます。
5日（木曜日）の午前中
13日（金曜日）は1日
もしかしたらもう少し増えるかもしれませんが、その都度ブログに書かせて頂きます。
皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解頂けたら幸いです。*****吉崎整体院*****
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